Dry Lips in Summer Tips: गर्मी का मौसम सिर्फ त्वचा और बालों पर ही असर नहीं डालता, बल्कि हमारे होठों को भी बुरी तरह प्रभावित करता है। तेज धूप, पसीना, धूल, प्रदूषण और शरीर में पानी की कमी की वजह से होठों की नमी खो जाती है, जिससे वे सूखने, फटने और काले पड़ने लगते हैं। ऐसे में अगर सही देखभाल न की जाए तो होठों की नेचुरल खूबसूरती खो सकती है।
Read More: Cholesterol Causes and Remedies: कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है? जानिए कारण और निवारण…
इस रिपोर्ट में हम बताएंगे कि गर्मियों में होठों को कैसे सॉफ्ट, गुलाबी और हेल्दी रखा जा सकता है। जानिए आसान घरेलू उपाय, डाइट टिप्स और एक्सपर्ट के सुझाव।
गर्मी में होंठ क्यों फटते हैं और रूखे हो जाते हैं?
1. डिहाइड्रेशन: शरीर में पानी की कमी से होठों की नमी चली जाती है।
2. सनबर्न: UV किरणें होठों की कोमल त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं।
3. बार-बार जीभ फेरना: जीभ से लार बार-बार लगाना होठों को और ज्यादा ड्राय बना देता है।
4. हीट स्ट्रोक: शरीर का तापमान बढ़ने पर त्वचा व होठों पर असर पड़ता है।
5. गलत लिप प्रोडक्ट्स: सस्ते और कैमिकल युक्त लिपस्टिक या लिप बाम से होठों को नुकसान पहुंच सकता है।
गर्मियों में होठों को सॉफ्ट बनाए रखने के लिए असरदार टिप्स...
पानी भरपूर पिएं...
गर्मियों में सबसे जरूरी है खुद को हाइड्रेटेड रखना। दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। इससे होठों की प्राकृतिक नमी बनी रहती है और फटने की संभावना कम हो जाती है।
सनस्क्रीन लिप बाम लगाएं...
जैसे चेहरे के लिए सनस्क्रीन जरूरी है, वैसे ही SPF वाला लिप बाम भी गर्मियों में जरूरी है। ये UV किरणों से बचाता है और होठों को काला होने से रोकता है।
घर पर बनाएं नैचुरल लिप स्क्रब...
हफ्ते में 1-2 बार घरेलू लिप स्क्रब से होठों को एक्सफोलिएट करें। 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच शक्कर 2-3 बूंद नींबू का रस इन्हें मिलाकर हल्के हाथों से होंठों पर मसाज करें। यह डेड स्किन हटाएगा और होंठ मुलायम होंगे।
सोने से पहले लगाएं नारियल तेल...
रात में सोने से पहले होठों पर वर्जिन कोकोनट ऑयल या देसी घी लगाएं। इससे होठों में गहराई से नमी जाएगी और सुबह तक सॉफ्ट रहेंगे।
हाइड्रेटिंग फ्रूट्स खाएं
तरबूज, खीरा, संतरा जैसे फल खाने से शरीर और त्वचा को जरूरी हाइड्रेशन और विटामिन मिलते हैं जो होठों को भी हेल्दी बनाए रखते हैं।
लिपस्टिक और केमिकल प्रोडक्ट्स से बचें...
गर्मी में भारी लिपस्टिक या लिप ग्लॉस से परहेज करें। इनमें मौजूद केमिकल्स गर्मी में होठों को और ड्राय बना सकते हैं।
घरेलू उपाय (Home Remedies) जो दिलाएं राहत
1. 1 चम्मच शहद 4-5 गुलाब की पंखुड़ियां (भिगोकर पीसी हुई) दोनों को मिलाकर पेस्ट बनाएं और होंठों पर लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें।
2. 1 चम्मच नारियल तेल और 1 चम्मच एलोवेरा जेल मिक्स कर के दिन में दो बार लगाएं।
3. नींबू का रस और 1 चम्मच बारीक चीनी हल्के हाथों से स्क्रब करें और धो लें।
सावधानी -
अगर होंठ ज्यादा फटे हों तो नींबू न लगाएं क्योंकि जलन हो सकती है।
डाइट में शामिल करें ये चीजें...
1. विटामिन C युक्त फल: संतरा, आंवला, कीवी (कोलेजन बढ़ता है)
2. विटामिन E: बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज
3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: अलसी, मछली, सोया
4. दूध और दही: जिससे स्किन को प्राकृतिक पोषण मिलता है
अगर होठों की समस्या बनी रहे तो डॉक्टर से मिलें...
अगर आपके होठों में बार-बार सूजन, जलन, फफोले या ज्यादा कालेपन की समस्या हो रही है, तो यह सिर्फ मौसम का असर नहीं हो सकता। यह एलर्जी, संक्रमण या पोषण की कमी का संकेत भी हो सकता है। ऐसे में स्किन स्पेशलिस्ट से सलाह जरूर लें।
Note – उपरोक्त जानकारी विभिन्न स्त्रोतो से ली गई है, कृपया अप्लाई करने से पहले लें किसी एक्सपर्ट की सलाह।