आज के इंसान में पहले जैसी ताकत नहीं रही। थोड़ी मेहनत के बाद ही शरीर थक जाता है। सांस फूलने लगती है, धड़कन तेज हो जाती है, हाथ-पैर बेजान लगते हैं। उम्र के साथ यह कमजोरी बढ़ती जाती है। बेकार खाने से एनर्जी और पोषण नहीं मिलता। यह शरीर की कमजोरी का प्रमुख कारण है। खून बनने की स्पीड भी इसमें भूमिका निभाती है।
खून ऑक्सीजन को मसल्स और दिमाग तक पहुंचाती है। जब इसके अंदर कमी आ जाती है तो जल्दी थकान हो जाती है। आयरन की कमी किसी को भी हो सकती है मगर महिलाओं को इसके बारे में ज्यादा सतर्क रहना चाहिए। उनके लिए खतरा उम्र बढ़ने के साथ बढ़ता ही जाता है। इसलिए उन्हें खजूर खाने की सलाह दी जाती है।
खजूर में खून बनाने की ताकत होती है। यह शरीर को जानदार बनाता है। स्टेमिना बढ़ाता है और भी कई सारे फायदे देता है। मगर आप इससे ज्यादा फायदा एक काली चीज खाकर पा सकते हैं। प्रून्स आलू बुखारे के सूखने पर बनने वाला ड्राई फ्रूट है। आप इसका सही तरीके से सेवन करके थकान और कमजोरी को दूर कर सकते हैं।
खून बनाने की मशीन है प्रून्स
प्रून्स ड्राई फ्रूट लेने से खून जल्दी-जल्दी बनता है। नया खून ऑक्सीजन को बेहतर तरीके से अंदर घुमाता है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से थकान नहीं होती और स्टेमिना बढ़ता है। खजूर के अंदर अच्छा खासा आयरन होता है, मगर फूड डाटा सेंट्रल के मुताबिक सूखे आलूबुखारा में थोड़ा सा ज्यादा आयरन भरा होता है।